Nutrizione Sportiva
Performance e recupero per atleti di ogni livello. Dall'amatore al professionista.
Il cibo come carburante
L'alimentazione di uno sportivo non è semplicemente "mangiare di più". È trovare il giusto equilibrio tra macronutrienti, timing dei pasti, idratazione e integrazione. Il mio Master in Nutrizione Sportiva mi permette di supportare atleti di discipline diverse con approcci specifici.
Endurance
- Corsa, Ciclismo, Triathlon
- Strategia nutrizionale pre-gara
- Nutrizione in gara
- Recupero post-esercizio
Forza e Potenza
- Bodybuilding, Powerlifting
- Ottimizzazione massa magra
- Cut e definizione
- Periodizzazione nutrizionale
Aree di intervento
Ottimizzare l'energia disponibile durante l'attività.
Ridurre i tempi di rigenerazione muscolare.
Raggiungere il peso gara ideale.
Supplementi evidence-based, senza sprechi.
Il mio approccio
Ogni sport ha esigenze diverse. Un maratoneta non mangia come un pesista. Analizzo il tuo sport, i tuoi allenamenti, le competizioni e costruisco un piano che si adatti al tuo calendario agonistico. Lavoro anche con coach e preparatori per un approccio integrato.
Porta le tue prestazioni al livello successivo
Prenota una consulenza per ottimizzare la tua nutrizione sportiva.